El deterioro cognitivo se puede prevenir con un simple ejercicio diario, sugiere una nueva investigación

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Aunque los científicos siempre han defendido el ejercicio para mantener el cerebro saludable, la investigación ahora muestra que el ejercicio regular y caminar pueden ayudar a los adultos mayores con pérdida leve de memoria.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest reclutaron a 300 adultos con deterioro cognitivo leve ejercicio aeróbico y estiramiento y equilibrio. Los grupos se dividieron en dos sesiones, dos veces por semana con un entrenador personal y dos veces por semana individualmente durante 12 meses.

La encuesta se publicó el martes de 2022. Asociación de Alzheimer Conferencia Internacional en San Diego, California. Todos los participantes tenían un deterioro cognitivo leve, una de las primeras etapas de la demencia y un estilo de vida sedentario.

En total, ambos grupos completaron 31,000 sesiones de ejercicio, dijo la autora del estudio, Laura Baker. Al final del experimento, ninguno de los miembros experimentó deterioro cognitivo, mientras que el grupo de control que tenía participantes similares con menos deterioro cognitivo que no funcionó disminuyó.

Este estudio muestra que incluso el ejercicio simple puede retrasar el deterioro cognitivo en las personas mayores en los primeros años de la demencia.

Este estudio muestra que incluso el ejercicio simple puede retrasar el deterioro cognitivo en las personas mayores en los primeros años de la demencia.
(iStock)

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Baker le dijo a Associated Press que los resultados del estudio muestran que “esto es posible para todos”, especialmente para los adultos mayores que hacen poca actividad física. Además, recomienda que el ejercicio “debe formar parte de las medidas preventivas” para las personas mayores de riesgo.

María Carrillo, científica sénior de la Asociación de Alzheimer, dijo a AP que estudios anteriores han demostrado que el ejercicio diario ha ayudado a reducir el daño cerebral y aumentar el flujo sanguíneo.

Baker también señaló que tener una red social o un grupo de apoyo es importante para ellos. participantes adultos.

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Los participantes recibieron apoyo regularmente mientras hacían ejercicio en su YMCA local., y las sesiones de video chat se establecieron después de que Covid-19 cerró los gimnasios, según Associated Press.

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