Comenzar la escuela más tarde puede mejorar el rendimiento académico de los jóvenes, según una investigación

Levantarse temprano para ir a la escuela debería ser un problema en la vida de todo adolescente.

Ahora, una nueva investigación sugiere que comenzar el día escolar más tarde y permitirles dormir puede cambiar su forma de pensar, lo que puede afectar su aprendizaje.

Los investigadores cambiaron la hora de inicio de clases. Brasil y una hora para monitorear el sueño, el sueño y la salud mental de los estudiantes.

En general, los adolescentes reportaron menos estrés, ira, frustración y aburrimiento en la escuela, encontraron los investigadores.

Los nuevos resultados muestran que están retrasando el horario de inicio de clases en el Reino Unido, algo que el Departamento de Educación se negó a hacer hace tres años.

Esto es a pesar del hecho de que investigaciones anteriores ya han demostrado un vínculo entre la falta de sueño y la mala salud mental en los jóvenes.

A los adolescentes les encanta mentir y una nueva investigación sugiere que dormir menos puede beneficiar su desempeño escolar (foto de archivo)

El nuevo estudio fue dirigido por un grupo de expertos brasileños, dirigido por estudiantes de la Universidad Federal para la Integración Latinoamericana (UNILA) en la ciudad de Foz do Iguaçu.

“El comienzo temprano de la escuela es beneficioso para aumentar la duración del sueño, la calidad del sueño y los cambios de humor”, dicen en su artículo, publicado en la revista. Salud del sueño.

ESCUELA PRIMARIA DEL REINO UNIDO

En el Reino Unido, un día escolar normal comienza entre las 8 y las 9 de la mañana y termina entre las 3 y las 4 de la tarde.

El horario escolar está determinado por cada escuela, pero por lo general cinco o seis horas al día.

En 2019, el Departamento de Educación dijo que no tenía planes de abrir escuelas secundarias en el futuro.

“El gobierno ha dado a todas las escuelas el poder de establecer sus propios horarios de enseñanza para que todas las escuelas tengan la libertad de elegir”, dijo.

Fuente: InterNations

“Los hallazgos presentados en nuestro estudio brindan más apoyo al creciente cuerpo de evidencia sobre los efectos positivos de retrasar el horario de inicio de clases”.

Los investigadores dicen que nuestro ritmo circadiano, el ciclo de 24 horas que forma parte del reloj interno del cuerpo, cambia drásticamente durante la adolescencia y puede dificultar que los adolescentes se mantengan despiertos por la mañana.

Antes de la menopausia, el cuerpo hace dormir alrededor de las 8 o las 9 de la noche, pero cuando comienza la menopausia, este ritmo cambia unas horas más tarde a las 10 o las 11 de la noche.

Debido a que el ritmo circadiano en la mayoría de los adolescentes alienta naturalmente al cuerpo a permanecer despierto desde el anochecer hasta el amanecer, el cambio les dificulta despertarse.

Por lo tanto, cambiar la hora de inicio de clases puede ser la mejor manera de lidiar con el problema del sueño de los adolescentes, argumentan.

En este estudio, el equipo reclutó a 48 estudiantes de secundaria en Palotina, Brasil, a quienes se les hizo Use actígrafos, dispositivos que se colocan en la muñeca y que registran el sueño y la vigilia, de forma continua durante tres semanas.

Durante la ‘semana A’ y la ‘semana C’, la escuela comenzaba a la hora habitual – 7:30 am – pero en la ‘semana B’, la hora de inicio de la escuela se retrasó una hora hasta las 8:30 am.

Como resultado, los jóvenes necesitaban despertarse más tarde en la semana B (7:42 a. m.) en comparación con las semanas A (6:54 a. m.) y C (6:46 a. m.).

A mediados de la semana B, el grupo escolar decidió acortar los descansos y las clases, y aumentar el final de la escuela en 25 minutos, para contar lo que comenzará más tarde.

Durante la 'semana A' y la 'semana C', la escuela comenzaba a la hora habitual: 7:30 a. m., pero en la 'semana B', la hora de inicio de la escuela se retrasó una hora hasta las 8:30 a. m.

Durante la ‘semana A’ y la ‘semana C’, la escuela comenzaba a la hora habitual: 7:30 a. m., pero en la ‘semana B’, la hora de inicio de la escuela se retrasó una hora hasta las 8:30 a. m.

En el transcurso de tres semanas, los actígrafos midieron el tiempo y la duración del sueño, mientras que los participantes completaron encuestas sobre su sueño, la calidad del sueño, el estado de ánimo y los niveles de ansiedad y depresión.

Los resultados mostraron que comenzar la escuela más tarde en la mañana tuvo un efecto positivo en el sueño y el estado de ánimo.

Durante la semana B, los participantes tenían niveles más bajos de fatiga, estrés, confusión, ira y depresión, y niveles más altos de energía.

Curiosamente, cuando empezaron a ir a la escuela más tarde, los participantes no cambiaron su hora de acostarse, por lo que se beneficiaron al despertarse más tarde, además de aumentar su tiempo total de sueño.

Además, después de una larga siesta, los adolescentes informaron no conciliar el sueño (quedarse dormido o quedarse dormido) antes y después de la escuela.

Los investigadores coinciden en que retrasar el inicio de clases ‘no es una política fácil de implementar’.

Se obligó a los participantes a usar actígrafos ActTrust AT0503, dispositivos portátiles que registran el sueño y la vigilia (foto de archivo)

Se obligó a los participantes a usar actígrafos ActTrust AT0503, dispositivos portátiles que registran el sueño y la vigilia (foto de archivo)

Durante la semana B, los participantes tenían niveles más bajos de fatiga, estrés, confusión, ira y depresión, y más energía.

Durante la semana B, los participantes tenían niveles más bajos de fatiga, estrés, confusión, ira y depresión, y más energía.

“Reconocemos las dificultades administrativas que pueden causar retrasos significativos en el inicio de clases, pero a pesar de ello, se están haciendo esfuerzos para garantizar una educación inclusiva”, dijo.

Sin embargo, dormir mejor puede mejorar la regulación del estado de ánimo, muestra el estudio, lo que puede conducir a una mejor asistencia y rendimiento escolar.

Los académicos en los EE. UU. ya han demostrado que obligar a los jóvenes a despertarse antes de que sus relojes corporales se lo indiquen puede impedir su crecimiento académico.

Un estudio de 2011 de jóvenes de 19 años de la Fuerza Aérea de EE. UU. descubrió que aquellos que comenzaban la escuela a las 8:50 a. m. en lugar de a las 7 a. m. obtuvieron mejores calificaciones en sus exámenes.

En el Reino Unido, el parlamento debatirá los horarios de inicio de clases en 2019, luego de una petición en línea firmada por más de 179,000 personas, titulada “La escuela debe comenzar a las 10 am porque los jóvenes están demasiado cansados”.

Sin embargo, el Departamento de Educación dijo que no tiene planes de reabrir las escuelas secundarias más adelante.

“El gobierno ha dado a todas las escuelas el poder de establecer sus propios horarios de enseñanza para que todas las escuelas tengan la libertad de elegir”, dijo.

‘El departamento no tiene planes de abrir escuelas secundarias en el futuro. Esperamos que los directores elijan la mejor manera de ir a la escuela para apoyar la educación de sus hijos.’

En 2013, la escuela secundaria UCL Academy de Londres decidió retrasar su horario de inicio a las 10 a. m., para permitir que los estudiantes se “despierten por completo” antes de las clases.

Sin embargo, la escuela requiere que los estudiantes lleguen a las 08:25 de lunes a viernes, según muestra el sitio web. MailOnline se ha comunicado con la escuela sobre la decisión de volver a la normalidad a la hora de inicio.

ESTUDIAR NO TE HARÁ MARAVILLOSO, ESTUDIAR TE CONSEGUIRÁ

La educación privada no hace que las personas sean más felices en la vida que pasar por la educación pública, según muestra un estudio de 2022.

Los académicos no encontraron diferencias entre los jóvenes que asistieron a escuelas chárter y los que asistieron a escuelas técnicas.

Resultados, de University College Londres (UCL), puede decepcionar a los padres que han gastado mucho dinero en clases particulares.

Las universidades estatales suelen cobrar más de 40.000 libras esterlinas al año y gestionan el cuidado pastoral.

Investigaciones anteriores han encontrado que, si bien la educación especial conduce a mejores resultados académicos, no brinda protección contra el estrés emocional.

En un estudio anterior de los nacidos en la década de 1970, se encontró que los problemas de salud mental aumentaron entre las mujeres que tomaron clases particulares.

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