8 hábitos que te ayudarán a sobrellevar los momentos difíciles en tu doctorado

Tratar con la economía Doctor se puede llenar problemas y dificultades. Aquí veremos algunas de las cualidades personales que pueden ayudarte a seguir adelante cuando te enfrentes a un desafío.

1. pensamiento natural

Cuando las cosas van mal en su programa de doctorado, ¡y lo harán! – entonces tienes que encontrar formas creativas.

Si su análisis inicial no arrojó una respuesta clara a su pregunta original, ¿reveló alguna información interesante? Si sus experimentos no tienen éxito, ¿puede guardar los datos o hacer que los experimentos sean más eficientes? Tal vez no encontró lo que esperaba. ¿Encontrar la herramienta adecuada puede ayudar a llenar el vacío?

El proceso de investigación es un proceso de aprendizaje, y si su investigación es nueva, es posible que haya producido nuevos conocimientos. Incluso encontrar “ninguna relación” puede ser interesante.

2. Flexibilidad

Como estudiante de doctorado, eres un experto en algunas áreas pero no tienes mucho conocimiento. Para superar los desafíos, es necesario adaptarse y aprender nuevas habilidades. Una actitud de aprendizaje permanente es una buena cualidad para los estudiantes de doctorado.

Por lo tanto, no se diga a sí mismo “no es bueno con los números” o “no es un buen escritor”; por el contrario, se beneficiará al admitir que a veces necesitará aprender nuevas habilidades o dedicar más tiempo a otras cosas. sobre su investigación. Pedir ayuda a sus amigos puede ser una buena manera de comenzar, creando así vínculos de inmediato que los ayudarán a apoyarse mutuamente durante el difícil proceso de doctorado.

3. Relajación

Al igual que con la flexibilidad, es importante estar abierto a nuevas ideas. No se obsesione demasiado con una idea, método o enfoque de su trabajo. Es bueno considerar diferentes métodos al construir. Por ejemplo, tal vez su método de prueba no funcionó, pero puede haber otro método que pueda usar.

Aprender de otras ciencias sociales, tanto teórico como práctico, puede ser útil aquí. Especialmente si conoce amigos que trabajan en otras disciplinas, puede ser enriquecedor conversar con ellos sobre sus intereses de investigación.

4. Capacidad para aceptar críticas

Es difícil escuchar críticas, especialmente cuando estás cansado, preocupado o deprimido. Pero cuando te enfrentas a un problema, tienes que escuchar tus críticas. supervisor o tus amigos. Tienen mucha información e ideas para brindarle, y su proyecto puede beneficiarse enormemente de ellas.

Si esto le molesta, intente escribir los comentarios y no responder de inmediato. Tómate un día para pensarlo antes de responder y te resultará más fácil aceptar una crítica razonable.

5. Tener (y usar) una red de apoyo

No puedes hacer un doctorado por tu cuenta y necesitarás un equipo que te ayude cuando las cosas se pongan difíciles. Se puede invitar a compañeros candidatos a doctorado, otras personas en su departamento, personas que conoce en conferencias y eventos, familiares y amigos para que lo ayuden. No tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite, ya sea asesoramiento, asistencia técnica, resolución de problemas o irse de viaje para olvidarse de las cosas.

Crédito de la imagen: Pixabay.

6. Perseverancia y determinación

Seguramente enfrentará algunos obstáculos en su doctorado, como que su trabajo sea rechazado por una revista, un experimento que no salió según lo planeado o la falta de disponibilidad de los recursos de los que depende para su proyecto.

En este momento, es necesario seguir trabajando y no darse por vencido. Si está luchando con un problema, es mejor tomarse unos días para pensar en ello. Siga superando sus problemas y pidiendo ayuda cuando la necesite, y encontrará una manera de resolver esos problemas.

7. Manejo del estrés

Todos los que hacen un doctorado están preocupados a veces. No es normal sentirse así a veces, pero puede ser difícil si siempre está estresado.

Para reducir su ansiedad, necesita encontrar una solución de vapor que funcione para usted. Algunas personas prefieren el ejercicio o los deportes de equipo, mientras que otras prefieren la meditación o las técnicas de relajación. A algunas personas les gusta leer o socializar con sus amigos. Encuentre algo que funcione para usted y reserve tiempo cada semana para desestresarse. Esto te permitirá enfrentar mejor los problemas a medida que surjan.

8. Perseverancia

Todos estos rasgos trabajan juntos para ayudarlo a ser resistente, es decir, puede superar la adversidad y no darse por vencido cuando se enfrenta a la adversidad. La fortaleza mental es una cualidad importante para un estudiante de doctorado, y muchos graduados la reconocen en retrospectiva como una cualidad que desarrollaron durante su doctorado. En un doctorado como en el resto de su vida, lidiar con el estrés y la adversidad es esencial para su éxito.

La investigación ha encontrado que una actitud positiva es muy importante para lidiar con experiencias negativas, por lo que una de las mejores maneras de aumentar su resiliencia es tomarse un tiempo libre para hacer algo divertido. Puede sonar tonto, pero te ayudará a largo plazo.